HORÁRIOS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
  07 H 15 MIN STEP/SPINNING PUMP JUMP/SPINNING PUMP RITMOS -----
  16H00MIN ---- ---- ---- ---- ---- DANÇA DE SALÃO
17 H 30 MIN ---- JUMP ---- STEP ---- ----
  18H 00MIN ABDOMEN ---- ABDOMEN ---- ABDOMEN ----
  18 H 20 MIN SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING ----
  18 H 30 MIN STEP PUMP ATTACK PUMP JUMP ----
  19 H 10 MIN SPINNING ---- SPINNING ---- SPINNING ----
  19 H 30 MIN RITMOS ---- ALONGAMENTO ---- ---- ----
             
  16H00MIN ---- ---- ---- ---- ---- JIU - JITSU
  17H00MIN ---- JIU - JITSU ---- JIU - JITSU ---- ----
19H00MIN ---- JIU - JITSU ---- JIU - JITSU ---- ----
             
  19 H 00 MIN BOXE ---- BOXE ---- BOXE

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  20 H 00 MIN BOXE   BOXE   BOXE  
             
  06 H ÀS 12 H 30 MIN MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO ----
  14 H 30 MIN ÀS 00 H MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO ----
  08 H ÀS 12 H ---- ---- ---- ---- ---- MUSCULAÇÃO
  14 H ÀS 18 H ---- ---- ---- ---- ---- MUSCULAÇÃO